Conférence animée par Nicolas Coulmy, Directeur du Pôle Développement, Formation, Suivi Scientifique de la Fédération Française du Ski , à l’initiative du Skiclub Saint-Jeandin.
Cette conférence s’inscrit dans notre action pour améliorer la santé et permettre une pratique sportive douce et variée, cette saison nous avons lancé une section adulte Bouge en hiver et souhaitons partager plus largement cette thématique à l’ensemble des pratiquants.
- Les Bases de la Nutrition Sportive : Présentation des macronutriments (glucides, protéines, lipides) et leur rôle dans l'effort physique
- L'Hydratation et ses Effets sur la Performance : L'importance de l'hydratation dans les sports d'endurance comme le ski, avec une attention particulière au climat froid et à l'altitude.
- Préparer son Corps pour le Ski, Nutrition Avant l'Effort : Que manger dans les jours et les heures qui précèdent une journée de ski
- La Nutrition Post-Effort : Récupération et Régénération Musculaire : Stratégies pour optimiser la récupération après une longue journée de ski : apport en protéines, électrolytes et micronutriments essentiels.
Entrée gratuite et participation au chapeau